Est-ce qu’une détox vous ferait du bien?
Après les fêtes, place à la détox?
Oui, c'est probablement une bonne idée: check-liste ci-dessous pour identifier si c'est pour vous.
Vous reconnaissez-vous dans l'une des ces situations?
habitat dans des zones urbaines polluées
travail avec des produits chimiques, pesticides, ou solvants (peintres, agriculteurs, garagistes, certaines industries)
gros consommateurs de produits transformés, de sucre ou de caféine
fumeur/euse
consommateurs réguliers ou excessifs d’alcool (effort important pour le foie)
projet bébé (je recommande la détox pour l'homme et la femme!)
difficulté à perdre du poids
troubles de la digestion
teint terne, problèmes de peau
et, après une période de fêtes ou d’excès alimentaires !
En plus des repas de fêtes plus copieux que d'habitude, la période des fêtes s'accompane souvent d'un changement de rythme: vacances, voyages etc. Et bien souvent nos bonnes petites habitudes du quotidien ont tendance à s'étioler consciemment ou inconsciemment.
Une détox d'1 à 3 semaines, avec ses indications alimentaires un peu plus strictes, permet de se remettre dans le rythme et reprendre de bonnes habitudes bien plus vite.
C'est ma raison préférée pour commencer une détox dès le début de l'année nouvelle !
4 acteurs pour une détox complète
Il y a 3 phases dans la détox:
phase 1: l'activation des toxines ou leur préparation en vue de la phase 2
phase 2: la conjugaison des toxines: phase essentielle de neutralisation des toxines
phase 3: l'élimination des toxines: bon débarras: il faut sortir les toxines hors du foie puis hors du corps
La succession des 3 phases est essentielle pour une détox efficace.
Ce que l'on recherche avec une cure détox c'est un boost des 3 étapes pour faire une différence nette au niveau des toxines dans le corps en comparaison avec la fonction habituelle du foie et des reins (nos organes "filtres").
C'est l'occasion de faire attention aux 4 acteurs clés concernés:
son alimentation: éviter d'ajouter des toxines mais surtout apporter les micro-nutriments sollicités dans la réaction de détox
son hydratation : pendant la détox on transforme les toxines en substances hydrosolubles (solubles dans l'eau), plus faciles à éliminer
la qualité de son sommeil : c'est surtout la nuit qu'on détoxifie
et son activité physique: la peau est un organe clé dans l'élimination des toxines
Une détox du foie étape par étape
Pour vous aider, j'ai créé le Programme Détox.
Vous n'avez jamais fait de détox ou vous souhaitez qu'elle soit plus efficace, alors ce programme est pour vous !
En pratique, le Programme DETOX d'Alimentation Joyeuse, c'est:
des explications en vidéos courtes et concrètes pour comprendre comment fonctionne la détox, et bien mettre les choses en place
des conseils pratiques
un tri dans les compléments alimentaires typiques de la détox
des recettes détox simples et délicieuses pour bien composer son assiette
un semainier déjà complété à télécharger pour apporter la structure à vos repas de la semaine et vous aider dans l'organisation.
Pour bien commencer l'année et à l'occasion de mon anniversaire, je vous donne un petit coup de pouce en vous offrant plus de 50% de réduction sur le tarif (45€ au lieu de 95€!).
Tarif valable jusqu'au 7 janvier (jour de mon anniversaire 🥳)
