Les féculents les plus largement utilisés sont sans conteste: les pommes de terre, les pâtes et le pain… Vos féculents peuvent être bien plus variés que cette triade!

Je vous emmène explorer les rayons du supermarché à la recherche d’alternatives.

Le cake à la banane que l’on dévore au goûter…. c’est indéniablement celui-ci ! Une recette saine et simple à découvrir et à adopter sans tarder.

Une recette saine, facile et rapide de délicieux cookies moelleux aux pépites de chocolat et aux noisettes. Que demander de plus?

Je vous explique pourquoi il ne faut jamais manger uniquement parce qu'il est l'heure. Mais que c'est néanmoins bon signe de manger toujours plus ou moins au même moment.

En-cas coupe faim, repas à part entière ou véritable institution… la collation fait beaucoup parler d’elle, et divise…

On remet les choses au clair dans cet article; votre guide pour les collations saines !

C'est en Grèce que je vous emmène aujourd'hui avec un grand classique de l'été: la salade grecque. J'y apporte mes petites touches personnelles, notamment avec une vinaigrette à base de gaspacho.

une recette "mono-légume" au fenouil et au citron: à découvrir, vous allez l'adorer. Le principe du "mono-légume": une recette ultra-simple, un seul légume mais un super chouette résultat.

Le croquant, le goût et la douceur: la salade romaine a tout pour plaire… elle fait l’objet d’une des recettes que je prépare le plus régulièrement. Je vous la partage ici.

Il ne faut que 4 ingrédients pour réaliser cette recette, et une petite astuce incontournable qui change tout….

1.5L…. ça vous dit quelque chose?

C’est la recommandation habituelle de quantité d’eau à boire par jour. Mais nous avons des petites habitudes au quotidien qui accroissent considérablement notre besoin en eau, en êtes-vous bien conscient?

Une recette pour découvrir et adopter le brocoli cru!

Que vous vous demandiez, ou non, comment faire pour bien manger pendant les vacances, voici 2 choses à faire avant de partir en vacances!

Vous n'aimez pas le tofu?  Je comprends !
Le tofu c'est bon pour la santé, mais le goût; bof 😗​!

A moins que ...  

la lumière, la glycémie et les neuro-transmetteurs: voyons en pratique comment les utiliser à votre avantage, et éviter les pièges!

Avant de vous donner les élements de réponses et les idées pour en manger, je vous invite à une petite séance d’observation. Actuellement, combien de légumes crus mangez-vous par jour?

Quand l'envie n'y est pas, quand l'énergie manque, quand la fatigue s'installe, quand la motivation n'y est plus…. pensez au principe du service minimum pour garder le cap.

En marge des recommandations habituelles, découvrez 10 éléments, véritables pièges pour la concentration, et comment les éviter.

Un légume presque comme les autres + une recette et un tuto pour la manger crue…. à découvrir!

Comment faire un granola sain, parfaitement croustillant et rassasiant, sans mettre une tonne de sucre?

Grâce à 2 ingrédients surprise auxquels vous n'auriez sans doute pas songé pour une recette de granola maison.

Si on remonte à l'origine d'une maladie on tombe toujours sur l'inflammation. Découvrez dans cet article comment adopter une alimentation anti-inflammatoire, anti-maladie.